谷關七雄老四-坡津加山步道

坡津加山步道(上集) 坡津加山步道(下集)

冬山河親水公園&羅東運動公園~看見奇蹟 記錄：林阿蜜老師

梁大哥帶隊，他說：因最近天氣不穩定，時好時壞，很難安排行程，不適合爬山，今天去宜蘭散散步，先到親水公園繞一繞，再去羅東運動公園，虹明湖(右進左出)，繞大圈可走2小時，下午去安濃溪分洪堰旁的柯林湧泉生態園區。

徐團長補充說:蘭陽溪把宜蘭12個鄉鎮分成南7北5，甚至把鄉鎮名稱及南北位置全部講得清清楚楚，他的地理成績應該給滿分吧！他期望我們抱著童心未泯的心，像過童玩節，欣賞宜蘭的水與綠，天然景緻加上人工美景的完美組合。

Jaime當DJ，她走過時，我發現她褲子很特別，有印象派畫風，不需人體彩繪，可是她卻說：「細妹說我褲子好漂亮，可是人不漂亮，害我好傷心！」細妹趕緊澄清，後面那句是她自己加上去的，小碧雲說：穿這麼漂亮的褲子，我們想裝睡都沒辦法！

車子上高速公路，兩旁綠油油的草地配上白色的咸豐草，太美了，小碧雲不相信那麼平凡臭賤的鬼針草會變美，直說：「不是吧！」或許太遠看不清楚，直到回程時，她終於相信那白白一點一點的正是咸豐草，不管遠看近看都好看，想必是雨後的春天帶來的奇蹟！

9:13~11:13冬山河親水公園，我們走過利澤簡橋左轉，沿冬山河左岸，走過傳藝大橋左轉，進入親水公園，首先看見一棵橫躺的倒木，上頭竟長出一棵茄苳樹，猜想它以腐爛的樹當養分，看不見它的根，樹幹彷彿一根釘子，穿透腐木再鑽進土中吧！

公園涼亭屋頂像魔術方塊，由三片方塊加三根圓柱組成，趙總發現有一株小榕樹像燈籠般懸掛，或許是一隻小鳥拉了一坨屎，糞便中夾帶沒消化的榕樹種子，一個頑強的生命就附著在屋簷角落，奇蹟般的存活，桂英姊聯想到日本的柏油路縫隙，冒出一株蘿蔔，被人發現後移植到校園內，當做生命教材，尊稱它為~勇敢的蘿蔔！

公園內有五座圓錐形卵石丘，由小而大依次排列，頂端連成一直線，貫通龜山島的頸部，園區有許多造景都有特別的用意，包括地上小石子拼圖，童趣鑲畫，紅磚舖陳的壁面......呈現的紋路，都具有隱藏的意象，沒有解說員，只能拿公園導覽小摺頁，看說明自己去領會，設計團隊如此用心，真令人敬佩！

進門前方有三顆破殼的恐龍蛋，其中一顆冒出小恐龍，周邊販賣魚飼料的柱子有頑皮的小猴子攀爬，戲水區一隻橘色熱帶魚，頭上戴笠帽，非常可愛，原來它是溜滑梯，一群一年級的小朋友由老師帶領參觀，不能玩水(不是童玩節沒噴水)，但臉上笑容洋溢，他們聽從老師的教導，跟我們大聲問好。雖然下毛毛雨，吹著海風，準備要比賽的輕艇無法下水，缺少陽光，美中不足，但換來寧靜空曠，留些空白，反而讓腦袋容下更多想像。

11:35~13:30羅東運動公園(註1)，我們沿虹明湖散步，有點光禿的烏桕樹枝停了幾隻烏秋(大卷尾)，大蒼鷺，大白鷺......隊友發現樹上有松鼠，幾個隊友餵食麵包，橘子，為的是想拍牠們甩尾跳躍的模樣。

我正往前走，背後月春叫我：「快去那邊有一個圓弧形的點，站在上面叫會有回音」，我不太相信，又沒山洞，那有可能，走過彩虹橋，看到凸起的圓，站上去「嗚～喂～」大叫，果真有回音效果，趙教官也跟著跑去大叫一聲，原來指示牌有寫，我沒接著唱：風兒呀吹動我的船帆......怕瘋過頭會不像原來的我？叫完後心情很暢快，大聲吶喊應該有某些療癒效果吧！

飛島飛石(註2)石頭排列有特別用意，一塊大石頭從中間切開擺放兩旁，遠看像兩隻怪獸，守住隘口，有些導遊可能會開玩笑說：屬羊的千萬別進來，免得羊入虎口！

望天丘是這區至高處，高23公尺，仿火山口造型，緩坡走上去頂端向內看像個大碗公，有些膽大的隊友下去繞圈圈，上頭的隊友趕緊錄影拍照，阿鸞問我為什麼不下去跑一跑？我的膝蓋做不了主，不能逞強，當個旁觀者，享受免門票的表演，很好啊！

13:44~14:53安濃溪分洪堰，沿著河堤走，河岸邊青草茂盛綠意盎然，可惜雨有點大，有的隊友匆忙下車沒帶傘，只好兩人共撐，宜蘭有許多自行車步道，這裡是其中之一，雪隧通車後，民宿如雨後春筍，紛紛在稻田間長出，蓋太多競爭激烈，進步太快或許是一種傷害，20年前我曾住宿宜蘭市區大飯店，同事夫妻倆想提早吃早餐，市區逛老半天，竟然找不到一家賣早餐的店，失望空手而回，嘆口氣說：宜蘭人真勤奮，都自己煮早餐！

註1：羅東運動公園, 民國 75年 (1986) 開始建造, 佔地四十七公頃且擁有五座停車場. 民國 85年正式開園, 運動設備場地包括：游泳池、足球場、田徑場、籃球場、滑溜道、槌球場、網球場、草地保齡球場等。此運動公園,以水.綠.健康為園區三大主題;將地形景觀.植物景觀.水流景觀,以及運動設施結合。根據風水學中的四象學, 東(左青龍, 青龍護岸), 西(右白虎, 飛島飛石), 南(前朱雀, 老街碼頭),北(後玄武, 徒步池)。經多年的維護，共有200多種植物，引來96種鳥類及102種昆蟲，豐富自然生態超乎想像。這裡鳥語花香，是很好的賞鳥景點，戶外教學的最佳場所。

註2：飛島飛石,  位於東西軸線的正西方位, 結合了渡河口與橋樑的功能, 將蘭陽泉的活水一路引渡至虹明湖。飛島飛石名稱的由來乃引用日本 "墊腳石" 的定義而來,  大的稱 "飛島",  小的稱"飛石",  代表西方守護神白虎.

終身不生氣的五個字

終身不生氣的五個字
一、靜
少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，三思而後言。

二、平
是平凡，是平淡，是平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。

三、忍
面對不公，別氣憤，別宣泄。一來氣憤傷身體，二來氣憤不能解決問題。“有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事，有智能去區別上述兩類事。”這是成功者要具備的三個素質。

四、讓
大是大非，不能退讓，但小事情，盡量聽別人的意見。能按別人的意見辦的，就不堅持己見。退一步，海闊天空。而且如果是按別人的意見辦的，錯誤也就有所分擔。

五、淡
一切都看淡些。對名利、對金錢、對感情。沒有什麼是離開了就不能活了的東西。得失也是辯證的，你在這方面損失了，你的心靈會得到釋放，會有機會去嚐試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。

平淡中的相守， 才最珍貴

遇見不論早晚，​

真心才能相伴；​

朋友不論遠近，​

懂得才有溫暖​

把一切交給時間，​

總會有答案。

平淡中的相守，​

才最珍貴；​

簡單中的擁有，​

才最心安。

緣分是世間奇妙的情感，​

牽繞著人生的離合悲歡。

有的人朝夕相處，​

卻始終走不進心裡；​

有的人但曾相見，​

便心心相惜。

緣起緣滅，​

皆是命中註定。

命裡有時終須有，​

命裡無時莫強求。

緣來則歡，​

緣去則散。​

你在故我念，​

你走我祝願。​

生活不需要無謂的執著，​

一切隨緣。

家，很平淡，​

只要每天都能看見親人的笑臉，​

就是幸福的展現；​ ​

愛，很簡單，​

只要每天會彼此掛念，​

就是踏實的情感。

時間，​

會沉澱最真的情感；​

風雨，​

會考驗最暖的陪伴。​​

走遠的，​

只是過眼雲煙；​

留下的，​

才是值得珍惜的情緣。

人生順境時，​

切記收斂；​

人生得意時，​

切記看淡；​

人生逆境時，​

切記忍耐；​

人生失意時，​

切記隨緣；​​

心情不好時，​

當需涵養；​

心情愉悅時，​

當需沉潛。

在這世上，​

沒有最好的男人，​

只有最親的男人。​​

沒有最美的女人，​

只有最愛的女人。​​

兩個人若是感情深厚，​

那麼在對方眼裡，​

就是最好最美的。

人總有缺點，​

能視而不見或者忍耐著，​

只是因為有感情。​

你說過的話，做過的事，​

走過的路，遇過的人，​

每一個現在，​

都是以後的回憶。​​

無須緬懷昨天，​

不必奢望明天，​

只要認真過好每個當下。

說能說的話，做可做的事，​

走該走的路，見想見的人。​ ​

腳踏實地，​

不漠視，不虛度，​

有緣無緣，一切隨緣，​

保持一份好心情，​

就算心碎也要擁有最美的姿態。

有沒有一場擁抱，​

緊緊的讓兩個人再也不分開。​

有沒有一句誓言，​

就算兩鬢斑白，​

步履蹣跚也要攜手共度。​

有沒有一種約定，​

相約下一個來生都要和你相遇。

春暖花開

黑枕藍鶲育雛

黑枕藍鶲: 俗稱染布鳥，臺灣特有亞種。
英文名 ( English Name): Black-naped Blue Monarch
學名( Scientific Name): Hypothymis azurea
The Black-naped Blue Monarch is a bird species endemic to Taiwan.